常和球友切磋,羽毛球常見誤區與技巧攻略要清楚,「會」打球才能打好球

chenshujin 2021/11/05 檢舉 我要評論

羽毛球一直是球友們喜愛的運動,也有很多人會認為羽毛球簡單沒有技法可言,這是非常嚴重的錯誤思想,那麼,打羽毛球禁忌有哪些呢?

打羽毛球的幾個常見毛病

1、等球站姿

當球在對方場地時,在等待對方回球的時候,不少人雙腳都是左右平行站的。

但是因為前後站時,人更容易啟動,啟動的時間也少了,最明顯的接網前球成功率就高了些,「療效顯著」。

2、看球

球打出後,總不自覺地眼睛目送球到對方場地。

但其實球出去後,並不必目送球很遠,做該做的事情,比如把送行的時間花一點點到站位更重要,多花這點時間跑位會跑的更合理,不過也不能完全不看球。

3、站位

球打出後,習慣看著球漂向對方場地,等著球再次回到自己場地,人卻呆著不動。

球出去後,人應該馬上就歸位,歸到場地中央附近的位置,而不是站在擊球的位置不動。

4、擊球點

擊球點高比擊球點低好處要大的很,可能每位都有體會,但每次都能擊中個人的最高點卻非常難,因為習慣很難改變,但的確非常有效。

5、網前撲球

網前撲球很容易出界下網。

如果一個球可以撲的話,一般是質量並不好的回球,此時對方很容易緊張,而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊,可由于時間短,很難把手腕角度調整好,球也就反而容易出界和下網。

如果花的力氣小一點,別讓球出界或下網的話,其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了。

6、雙打網前握拍

雙打時,網前封網的人可能有這個習慣:拍子是放下的而不是舉起來的。

一般,如果在網前能擊中球話,大多是由上而下的(除非對方放了個高質量的網前球),所以,拍子一般都是由上而下的擊球,如果球拍由下而上來擊球,勢必耗費一點點時間,這個時間非常寶貴。

所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢,而不是垂下拍子等球。

7、雙打時非擊球者的跑動

雙打時候,如果夥伴在回球,另一方常常站在那裡看著,這是有些人的習慣,事實上,空閒者應該跑動到合理的位置去。 

羽毛球健身注意五點遊刃有餘

1、降低羽弦的張力(緊度):

較松的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

2、選擇甜區更大的拍形:

所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。

球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

3、檢查拍柄的大小:

如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。

合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

4、檢查球拍的硬度:

拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

拍杆硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。

5、注意擊球的姿勢是否正確:

擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

人們在健身時都知道會有許多健身禁忌,羽毛球更是不列外。掌握羽毛球技巧遠離禁忌才能把羽毛球的健身功效發揮的更完美。



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