想要羽毛球打得好,基本技巧不能少,記住4點掌握正確「握拍」方式

chenshujin 2021/11/04 檢舉 我要評論

想要羽毛球打的好,必須學會一些基本的技巧。然後把這些技巧融匯貫通,巧妙的結合在一起使用,擁有自己的特色。並且熟練運用,那麼,你也可以成為一名羽毛球高手!

第一講——握拍

握拍可分為擊球前的基礎握拍、發力擊球時的握拍轉換和擊球后的握拍歸零。

基礎握拍是其他轉換握拍的基礎,握拍轉換是以基礎握拍為基礎進行的握拍變化,如:發力擊球、特殊球的處理都可稱之為握拍轉換。

歸零握拍是握拍轉換後再回到初始位置上,目的是能根據來球快速反應,便于應對和回擊不同線路的球。

總的來說,羽毛球運動中握拍有以下幾種狀態,以基礎握拍為中心,分為 正手握拍和反手握拍,正反手握拍又可分為主動擊球握拍和網前被動擊球握拍。

這裡特別要說明的是:很多人以為基礎握拍的狀態就是正手擊球的握法,這是不對的,正手大力擊球瞬間(如高遠球、殺球),手指需緊握球拍內旋發力揮拍擊球。

各種握拍狀態的轉化關係

 規范合理的握拍,才能實現擊球動作的一致性和突變性。受人體骨骼關節活動范圍的限制,握拍方式和手指發力技巧在擊球中起著重要的作用。錯誤的握拍,不能靈活應對球路多變性的要求,因此,握拍要具備一定的科學性、合理性,以達到有利發力,有利控球,有利回擊不同線路,有利擊球動作的一致性和突變性的基本要求。

規范的正反手基礎握拍

常見錯誤的握拍方式

注:以上錯誤點在于握拍採用了攥的方式未做到掌心空、虎口空;拇指未放在拍柄大寬面上;後三指之間未保持一定間隙;食指未自然放在寬面上。

正手握拍方式

 正手握拍手型與兩人面對面握手問好的方式類似,將拇指自然放在拍柄的大寬面,比食指的位置要低,掌心空、虎口空,前三指保持一定間隙,後兩指併攏緊扣拍柄末端,拇指、食指控制拍面旋轉的角度和方向,是控制擊球球路、弧線、精准落點的關鍵。握拍力度以指尖微微發白為最佳。

正手握拍(虎口空、掌心空)

握拍力度以指尖微微發白為最佳

反手握拍方式

反手握拍是拇指內側置于拍柄寬面的斜棱上,位置稍高于食指,掌心空、虎口空,中指位于中指位,無名指、小指併攏,形成強有力的底座,這種反手握拍方式更有助于在反手擊球中運用到旋轉力,並且增加反手擊球的角度。反手拇指和食指位置起到控制球路方向的作用,其餘四指低于拇指握于相鄰寬面,食指、中指、無名指之間均有空隙。無名指和小指緊握拍柄。握拍力度以指尖微微發白為最佳。

反手擊球前的指形

反手的虎口空,大拇指在側棱邊上

反手的前三指控制拍面旋轉的角度和方向

反手擊球前後兩指反手的底座

握拍力度以指尖微微發白為最佳

握拍對于初學者來說,重要意義不言而喻。羽毛球技術的各種高級技術,都要通過最後一擊完成,而握拍,正是一連串動作的起點,握拍動作不對,最後一擊的質量就會大打折扣。

拒絕錯誤握拍,才能讓學打羽毛球這件事從一開始就沿著正確的方向行進。



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